小宇宙的爆發

當初從75公斤，打算瘦到55公斤。

希望可以一到二個禮拜減1公斤。

因此畫了張表格，定期檢視自己的減重進度。

跟自己約好了，明年生日之前要瘦下來！

給自己最棒的生日禮物！

瓶頸期突破似乎有進展!?  

最近腳痛到不行，連走路、有時候甚至坐著都會痛

讓我有點嚇到，有點不敢再運動了......

慢慢改成少量多餐之後，

頭暈的狀況比較好一點

有一些菜有作*記號，

因為是自己作的所以熱量可能跟一般的不一樣

食譜集中放在最下面~

喔~然後有時候我會忘記記水喝多少啦XD~

我承認我這兩個禮拜的控制真的是相當怠惰OTL

體重也卡了好久~雖然我不確定是瓶頸期還是存粹是我都亂吃一通OTL

哈哈~我知道我很久沒更新啦~我這不是來了嗎?~

上一週忘記放的照片已經補上了~~

這一週的外食情形更誇張了XD
因為心情很糟~所以就常常跑去尋找能夠撫慰心靈的餐廳XD
雖然熱量還是有控制
不過其實自己覺得還是不大好~
盡可能讓三餐都均衡比較好

這週有稍稍做一些肌力訓練
體重好像開始停滯了~好快！
本來以為大概要到65才會停下來的~
看來我這兩年真的太放縱了阿OTL

遇到停滯期真的會影響心情>"<
今天看到一休的部落格說了一句話說得很勵志！

越慢減下來就越不容易復胖！

所以不管停滯多久~撐下去就對了！>"<！

話說.....我媽一天到晚關心我的體重讓我覺得好煩躁~"~
莫名其妙的壓力在似乎會讓我不想持續= =

這個禮拜有蠻多餐都是外食的

另外熱量的估計雖還是卡卡的

不過總計大部分都剛好在1500卡左右

中秋節烤肉該怎麼過呢？~

讓我回想起上次狂瘦的時候也是因為中秋節破功阿~

這次應該沒問題的吧~~~

我覺得要減肥的同時，好像也要跟家人溝通一下減肥的方式......

有一天早上我請假在家，結果我媽竟然只幫我買了豆漿當早餐阿

天阿......只喝豆漿不會太少嗎!?

還有原本加入了一個瘦身的LINE團

結果不久後就退出了

不是說覺得因為我有減下來所以我的方法就一定是對的......

可是我也只是因為逼不得已所以才沒辦法運動阿......

結果卻被酸說散步就瘦應該是原本沒在運動吧......

還有人說大概是散步12小時吧~

有必要這樣嗎!?我又沒有說減肥不用運動......

只是講一下我的狀況，藉此分享一下運動量不大的情況下飲食控制還是很成功

我也有說我因為受傷不能運動了.....

不然這群人是想怎樣阿！所以我就退了~

因為這個禮拜很多外食的關係，多少有點慌。

再加上林林總總很多雜音，開始有點矛盾的心情

會一直想量體重看看自己有沒有變胖，會不會瘦不下來

可能也是因為生理期的關係，不知道是不是有點水腫

有時候會覺得褲子比較沒那麼鬆。

但最後還是熬過這個禮拜了~

一直跟自己說不行!!!要對自己有信心!!!

而且我是為了健康！只要能健康就好！

千萬不要為了瘦就亂了陣腳！

阿......然後我膝蓋的傷還是不見好轉......

最近有在做一些仰臥起坐之類的運動

希望能先彌補一下了~好想快點去愛河慢跑阿~

這禮拜的熱量記錄漸入佳境，

不過我還是依然擔心自己估的不正確

尤其是假日回到家......我媽煮的菜雖然沒有像自助餐那麼油

但對我來說也是油的很不OK

一回到家突然找不到估熱量的fu，整個有點亂七八糟

那天竟然還有人問我怎麼減肥，是不是吃減肥藥阿阿阿阿阿阿阿~

才不是勒!!!!!  

話說我忘記把同事餵食我的餅乾拍下來了，

超!!!!!級!!!!!多!!!!!!!

可以裝滿一大袋帕莎蒂納的紙袋！

(話還沒說完就馬上又收到喜宴大餅1塊了OTL)

有時候拒絕又拒絕不掉......所以我現在想到一個方法~

全部帶回家給我哥XDDDD

(可以跟家人一起分享，這樣我"負擔"才不會太大阿)

我哥吃餅乾超恐怖的...

下禮拜回家如果還沒被吃完的話我再補拍~

下禮拜就邁入第5週囉~  

第1週還沒習慣把吃的東西記下來

第2週也還在練習，所以很多東西都估的亂七八糟~